Aikuisliikunta
Aikuisten ja nuorten harrastetunnit syyskaudella 2024
| Aikuisbaletti ALKEET | TI | 17:45-18:45 | 20.8.2024 - 10.12.2024 (Ei tunteja 12.9. / 19.9. / 29.10. vkolla 42 ja ohjaajan myöhemmin ilmoittamalla viikolla ei tuntia) | Haukilahden päiväkoti | Heli Hämäläinen | 160e/kausi |
| Aikuisbaletti JATKO | TO | 18:00-19.30 (60/90 min) | 22.8.2024 - 5.12.2024 | Haukilahden päiväkoti | Heli Hämäläinen | 160 (60min)/220e (90min) /kausi |
| Barre | TI | 19:00-20.15 | 20.8.2024 - 3.12.2024 | Haukilahden päiväkoti | Päivi Matilainen | 190e/kausi |
| Palauttava jooga & rentoutus | TI | 20.15-21.00 | 20.8.2024 - 3.12.2024 | Haukilahden päiväkoti | Päivi Matilainen | 130e/kausi |
| Aamuvenyttely | SU | 9:00- 10:00 | 8.9.2024 - 8.12.2024 | Kampin liikuntakeskus | Elisa Kayser | 160e/kausi |
+ jäsenmaksu 30€ (voimassa kauden 2024-2025)
(*Kahdelle tunnille osallistuessa edullisemman kausimaksusta -30%)
Tuntikuvauksia:
Aikuisbaletti alkeet
Aikuisten balettitunti on tarkoitettu aloittaville tai balettia jo jonkun aikaa harrastaneille. Osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta baletista.
https://sites.google.com/view/aikuisbaletti/etusivu
Aikuisbaletti JATKO on suunnattu balettia jo jonkin aikaa harrastaneille (tai muuta aiempaa tanssitaustaa).
Sarjat ovat teknisesti ja koreografiallisesti vaativampia kuin alkeet-tunnilla.
Tunti pohjautuu kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin rakentamiseen ja tunti sisältää myös elementtejä joogasta ja funktionaalisesta harjoittelusta.
Aikuisbaletti JATKO (haastavat sarjat) 18:00-19:00 ja venyttely- ja rentoutusosio 19-19.30.
Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa apuna käyttäen. Barre vahvistaa ja kiinteyttää kehoa ja parantaa ryhtiä. Baletin innoittamat liikkeet yhdistyvät barressa pilatekseen, joogaan ja voimaharjoittelun elementteihin. Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille.
Palauttava jooga & rentoutus
Lempeä kehoa ja mieltä palauttava tunti. Noin puolet tunnista tehdään rauhallisia ja pitkiä yin-joogatyyppisiä harjoituksia ja lopputuntiin kuuluu pidempi rentoutusosio.
Palauttavan joogan ja rentoutuksen kautta yhteys omaan kehoon ja sen tuntemuksiin vähitellen vahvistuu. Tunnin jälkeen tunnet olosi levänneeksi, mielesi rauhoittuu ja unikin tulee helpommin.
Mukaan voi tulla myös kesken kauden (12€/60 min, 14€/75 min, 10€/45 min /kerta kauden loppuun)
Syyslomaviikolla (14.-18.10.2024), pyhäinpäivänä ja itsenäisyyspäivänä ei harjoituksia.